About Skin Care - My Bad Habit 关于保养－我的坏习惯

从小就养成很多坏习惯

也是造成痘痘肌的其中一个原因

改掉这些坏习惯之后

不止是肌肤变好了 身体也变得更健康了

以前三不五时就感冒 现在是健康宝宝哦

迟睡/熬夜

其实我从小就是只大夜猫

妈妈不会赶我上床睡觉

我喜欢在夜里写功课 想东西 背书 讲电话

因为夜深人静的时候 思绪特别清晰

一直到我开始工作 才有了正常的睡眠时间

身体到了夜晚就是要好好休息的

身体会帮忙把一整天的疲劳消除掉 排毒

如果你不好好休息

那些毒素就会留在身体里

手痒/不注重卫生

我的手很不听话

每次都很爱摸脸

手上的细菌很多 以前上生物课的时候就用显微镜看过

如果那些细菌碰到脸上的油脂 或是痘痘

会让脸更肮脏 痘痘生更多

现在上班/出门都会上妆 为了不弄坏妆容 就不会一直去碰脸了

还有以前我洗脸使用的毛巾 都是和身体用的毛巾一起的 这是不对的哦

洗脸的毛巾和身体的一定要分开 而且一定要天天清洗

如果嫌麻烦 就用纸巾好了

吸油纸

吸油纸 是我中学时的好朋友

马来西亚的天非常的炎热

满脸油腻腻的很不好受

我就会用吸油纸去吸干 有时一天可以用上2-3 张 很夸张

相信我 凭我多年的经验

你越是去吸油

那个油会冒得更多

因为脸上的油是用来保护皮肤的

当油被吸干以后 身体会想要保护你 然后产生更多的油

现在如果皮肤油腻了 我会用清水洗洗脸 这样比吸油纸来的好

压力

上学的时候有功课的压力

上班的时候有工作上的压力

生活中有待人处事的压力

压力痘是成人很常见的痘痘

当我看见自己的大痘痘 我的压力会更大

时不时就拿镜子照一照 看消了没有

有时又担心会痘痘会爆掉

总觉得别人和你说话时在看你的痘痘

你说痘痘人是不是很可怜

现在我已经学会如何转移注意力 释放压力

不刻意照镜子 不去想痘痘怎样了

专心做好眼前的事

反正大痘痘总是要3-5天以后才会好的

p/s:来月经的时候总是会冒1-2 颗大痘痘

这是正常的 因为身体里的荷尔蒙在变化

其实调理好身体 痘痘也不会那么严重

所以也不用感到太压抑

吃炸喝辣／快餐

新加坡和马来西亚有很多美食

几乎是个美食天堂

但是呢

并不适合会长痘痘的人

试验证明　　只要吃一碗Laksa

隔天就有痘痘长出来和我说Hello

快餐都是比较没有营养的

皮肤要好　　需要很多养分

如果可以就吃正餐吧

面膜

以前我常常使用面膜

因为洗掉／剥掉面膜过后　　超爽的

皮肤的水分很饱满　　小细纹都不见了

但是　　这些都是暂时的

在我开始使用ELSA GUSA的产品以后

我就停止使用面膜了　　尤其是湿布面膜

那种敷在脸上15-20分钟的　　　对敏感脆弱皮肤的我是一种伤害

如果你有敷面膜　　记得找好的牌子

因为布的质量　　面膜里头存放的防腐剂和荧光剂

都会影响面膜的品质

热水澡／洗发水

下班回到家冲个热水澡是最爽的

但是如果你的皮肤已经很敏感　　会泛红脱皮

就暂时不要冲太热的水吧

我试验过　如果冲比较凉的水

背部的痘痘也会好的比较快

对于皮肤已经有问题的朋友　我很建议你找适合你的洗发水

比如你的头皮比较油　你可以使用清爽的洗发水

请记得哦　　头皮和脸皮都是同一张肌肤　　

如果头油油的　　脸也会油油的

去看一看你用的洗发水是不是含有　Dimethicone

这个成分是为了让你的头发摸起来滑滑的

如果含有这个成分　　

那就请你不要省水　　好好的把头发冲干净

喝水／便秘

专家说一天和8大杯白开水　

我说除了当兵的　　普通人很难做到吧

以前比较少喝白开水

现在我随时都放一杯温开水在身边　　出门时也会带水罐

尽量喝多一点水　　因为人体有70%是水构成的

有喝水　皮肤才会漂亮哦

当然　水果里也含有水份和纤维

有助于每天的排便　　

大号是很重要的哦　　　至少每天一次

这样那些毒素才不会被人体吸回去

头毛

哈哈　　看到这个标题你一定不懂我要说什么

其实是头发啦　

以前很喜欢刘海　用刘海把脸遮住我的西瓜脸

可是这样皮肤闷闷的　

痘痘很容易就冒出来了

所以现在都会把刘海夹起来　让皮肤清清爽爽

运动

小时候运动细胞还不错 12分钟跑4圈操场都是没问题的

长大后渐渐的少了运动

除了偶尔打打羽毛球和踏脚车

平时根本是条 超级无敌懒惰虫 > <

运动可以帮助身体代谢 促进血液循坏

想要有好的肌肤 好的气色

1个礼拜至少要运动1次

我也在努力中

保养好你的身体，皮肤也会跟着漂亮起来！　我们一起加油吧！